お天気は曇り空でスッキリしないですが、
今日は「みんなdeストレッチ」をして身体をスッキリさせましょ～☀️🌈
10時から始まりました！
呼吸を整えて、
あごを上げて楽な姿勢に・・・😌
産後は脚がむくみやすい💦
脚のマッサージもご紹介いただきました👐
講師の村山先生は
「お子さんはおいくつですか？」
「腰痛、背中の痛みはどうですか？」など
みなさんとコミュニケーションを取りながら
進行してくださいます😆
お子さんはママのそばで過ごします👶🏻
途中からの参加もOK❣️
お子さんが遊びたくなったら遊びに行ってもOK❣️
泣いてしまってももちろん大丈夫ですよ👌🎵
今日は頭の体操もありました🧠
「前に出す手はチョキ✌️反対の手は胸の前でグー✊」
「では、手を入れ替えますよ～💨」
スピードUPすると段々こんがらがって来ますね😂
最後にはヨガのポーズにもトライしました🧘♀️✨
参加したママからは
「固まってた身体がだいぶほぐれました〜！」と
感想もありました😊
本日もご参加ありがとうございました💕
🍎 🍎 🍎
次回は、７月１４日(木) １０：００～１０：３０に開催します！
「みんなdeストレッチ」は
オンラインでも同時開催🌐
ひろばでの参加希望の方は、７月９日(土)
１２：００からご予約開始となります☎️
オンライン🌐での参加希望の方は
とことこ代表✉
tokotoko@yokohamaymca.org
まで、『ストレッチ参加希望・氏名』を
ご記入の上ご連絡ください。
ご参加に必要なIDとパスコードを
個別にお伝えします😊
皆さまのご参加お待ちしています🙋
(とことこ 佐藤)
