1月7日水曜日のひろばイベント
サポーターズ企画 太極拳の開催がありました✋
太極拳の型をもとにしたストレッチや、マッサージ、呼吸法を教えていただきました👏
ご参加してくださった皆さま、ありがとうございました💕
まずは手をこすって、あたためます👐
目と鼻の間を、ひとさし指、中指を重ねて上下にこすります👆
鼻の通りがよくなるそうで、
お子さんの鼻づまりの時などにお子さんへしてあげるといいよ～など
お話をされていました👌
そのほかにも耳のツボや百会（ひゃくえ）のツボなど
子育て中でなかなか自分の身体をメンテナンスできないときでも
自分で行えるようなツボ押しやマッサージのお話がたくさんでした😀👐
太極拳の時に行う呼吸法は
複式呼吸😊
鼻から吸って、お腹を膨らまします
息を吐くときは、口から吐き、お腹をへこませます
腹式呼吸をすると
自立神経を整えることができるそうです😌
子育ての合間に少し深呼吸をするのもいいですね～と
お話がありました👌
さぁ、最後は昆虫体操です😻
音楽に合わせて
昆虫たちのポーズをとります🐾
お子さんたちも混ざって
昆虫体操できました～👌
次回は、3月13日(金) 10：20～11：00に開催予定です😄
また、『とことこ」でのサポーターズ企画 太極拳とは別に
サークル 「ロンロンタイチ」もあります✋
そちらではお子さんの託児もできるそうですよ😊
是非お問い合わせしてみてくださいね👐
（とことこ 久保）
